DÉPLOIEMENT LA RÉUNION 2026-2027 · Addictions France · ARS Océan Indien · Rectorat de La Réunion
TPMJ
Mon cerveau & moi
3 activités qui commencent en classe et se terminent en famille · Atelier 1
🧠
👉 Choisis ton niveau de classe
Cycle 3
Turbo, Frein… à toi de jouer !
🚀
Cerveau Turbo
🛑
Cerveau Frein
😴
Mon carnet de sommeil
👩🏫 En classe
🏠 À la maison · pendant 5 jours
Jour
Couché à…
Le matin
💡 Le moment en famille (5 min)
📌 Pour les parents
On observe ensemble, on ne contrôle pas. Remplir votre propre carnet montre que toute la famille apprend. Valorisez l'effort, même incomplet.
↩️ À rapporter à mon enseignant·e
Quand le carnet est rempli et discuté en famille, recopie ici une phrase à partager en classe.
🛡️
Notre charte du sommeil
Activité 2 · 3 règles, à signer en famille
👩🏫 En classe
🏠 À la maison
Touche une idée pour la copier, ou écris la tienne. Puis discutez, ajustez, et signez ensemble.
1
2
3
📌 Pour les parents
Une charte marche mieux si elle s'applique à toute la famille. Évitez la punition : préférez « on réessaie demain ». Affichée et signée, la règle devient un repère partagé.
↩️ À rapporter à mon enseignant·e
Une fois la charte signée et affichée, indique-le pour le partage en classe.
✏️
Ma lettre à mon cerveau
Activité 3 · à lire à voix haute en famille
👩🏫 En classe
À qui écris-tu ?
💜 À la maison : lis ta lettre à voix haute pendant un repas, puis demande : « Et toi, ton Turbo, il dit quoi ? »
📌 Pour les parents
Accueillez la lettre avec curiosité. Partagez à votre tour une petite difficulté (« moi aussi je scrolle trop le soir ») : vous montrez que personne n'est parfait.
↩️ À rapporter à mon enseignant·e
Après l'avoir lue en famille, note ce que tu veux bien partager en classe.
CLEF — TPMJ « Les Écrans et Moi » · Boîte à outils famille · Atelier 1 · La Réunion 2026-2027.
Conforme à la charte graphique TPMJ. Sources : Santé publique France (Enabee 2022) · e-Enfance-3018 (2024) · Commission Écrans (avril 2024).
Besoin d'aide ? 3018 (gratuit, anonyme) · e-enfance.org · www.tpmj.fr · +33 (0)4 93 18 33 60