Jeu de cartes TPMJ

L’atelier 1 de TPMJ est construit en fonction de plusieurs objectifs pédagogiques :

  1. Identifier les usages positifs : jeux éducatifs, apprentissage, communication avec la famille et les amis.
  2. Reconnaître les risques et limites, notamment l’addiction et l’usage problématique : fatigue, frustration, perte de contrôle.
  3. Comprendre les impacts physiques : rester trop longtemps assis (sédentarité), regarder un écran le soir (troubles du sommeil), fatigue ou irritation des yeux (troubles visuels).
  4. Découvrir des stratégies simples pour un usage raisonné : alterner activités numériques et activités physiques ou créatives, fixer des limites de temps.
  5. Stimuler l’esprit critique et la discussion : encourager les enfants à partager leurs expériences et à réfléchir à leur comportement face aux écrans.
  6. Favoriser la coopération et le partage : activités collectives illustrant l’importance de l’usage équilibré et responsable du numérique.
Jeu addictions TPMJ CLEF Nice
TPMJ addictions écrans enfants
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Question

L’abus d’écran est mauvais pour la santé.

Réponse

Si tu passes trop de temps devant les écrans, tes yeux peuvent se fatiguer et ça peut abîmer ta vue. Par exemple, tu peux développer une maladie comme la myopie, qui fait que tu vois moins bien de loin.

Question

Tout le monde a besoin de 8h de sommeil pour être en forme.

Réponse

Tout le monde n’a pas exactement besoin de 8 heures de sommeil, mais on a besoin de beaucoup de sommeil pour grandir, être en forme, bien réfléchir, apprendre à l’école et avoir de l’énergie pour jouer. Pour les enfants de ton âge, ça fait en général entre 9 et 11 heures chaque nuit. Quand tu dors, ton cerveau travaille !

Question

On peut être addict aux écrans.

Réponse

On peut devenir addict aux écrans parce que quand on joue ou regarde quelque chose qu’on aime, notre cerveau reçoit une sorte de petite récompense qui nous fait plaisir. Alors on a envie de continuer encore et encore, même si ça nous empêche de faire d’autres choses importantes.

TPMJ addictions écrans enfants
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Question

La lumière bleue issue des écrans empêche de dormir.

Réponse

Oui, c’est vrai que la lumière bleue des écrans peut t’empêcher de t’endormir. Elle dit à ton cerveau qu’il fait encore jour, alors ton corps ne commence pas à se préparer pour dormir et tu peux avoir du mal à t’endormir.

Question

On mange en plus grande quantité lorsqu’on regarde en même temps un écran.

Réponse

Quand on regarde un écran en mangeant, notre cerveau est occupé par l’histoire ou le jeu et il ne fait pas attention à la sensation de faim ou de rassasiement. Du coup, on continue à manger sans s’en rendre compte et on finit par manger plus.

Question

Les écrans nous empêchent de discuter avec les autres.

Réponse

Quand on est devant un écran, notre cerveau est concentré sur ce qu’on voit ou joue et il n’a plus assez d’attention ou de temps pour écouter ou parler aux autres. Ainsi on aura tendance à moins communiquer et moins s’entraîner à comprendre les sentiments des autres.

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Question

Trop d’écran empêche la concentration, la mémorisation et les apprentissages.

Réponse

Quand on passe trop de temps sur les écrans, le cerveau reçoit beaucoup d’informations d’un coup. Ses ‘récepteurs’, qui servent à capter et retenir ce qu’on apprend, se saturent un peu. De ce fait, on a du mal à se concentrer, à mémoriser et à apprendre de nouvelles choses.

Question

Trop d’écran diminue l’activité physique et augmente le risque de prendre du poids.

Réponse

Quand on passe beaucoup de temps sur les écrans, on bouge moins : on reste assis longtemps et on fait moins de sport ou de jeux dehors. Comme on dépense moins d’énergie, le corps peut prendre du poids plus facilement.

Question

Est-ce que je peux apprendre l’anglais avec les dessins animés ?

Réponse

Tu peux apprendre quelques mots d’anglais avec les dessins animés, surtout si tu les regardes en version anglaise. Mais pour vraiment bien apprendre, il faut aussi parler, répéter, écouter et s’entraîner avec une personne anglophone ou à l’école.

TPMJ addictions écrans enfants
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Question

Lire sur un écran et lire sur un livre, c’est pareil.

Réponse

Ce n’est pas tout à fait pareil. Le livre ne bouge pas et ne brille pas, donc ton cerveau se concentre mieux et tes yeux se fatiguent moins. Sur un écran, la lumière et les images bougent parfois, ce qui peut te distraire et rendre la lecture un peu plus difficile.

Question

Les écrans nous rendent plus créatifs.

Réponse

Les écrans peuvent nous rendre plus créatifs, mais pas tout le temps. Ils peuvent aider parce qu’on peut y trouver des idées, dessiner, inventer des histoires ou créer des vidéos. Mais si on les utilise trop juste pour regarder, sans participer, alors ça ne rend pas vraiment plus créatif.

Question

Les écrans peuvent entrainer des maladies mentales.

Réponse

Tout dépend de notre usage et du contenu qu’on regarde. Quand on passe trop de temps sur les écrans, le cerveau reçoit trop d’informations, un peu comme une machine qui tourne trop vite. On bouge moins, on dort moins bien, on se compare parfois aux autres, et tout ça peut rendre plus fragile, plus stressé. On peut développer des symptômes comme dans l’addiction ou la dépression par exemple.

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Question

Il y a des centres pour parler de l’usage des écrans.

Réponse

Il existe des centres où on peut parler de l’usage des écrans. Ce sont des endroits où des professionnels, comme des psychologues ou des médecins, aident les enfants et les familles quand les écrans prennent trop de place ou posent des problèmes.

Question

Il n’y a pas de limite d’âge pour utiliser un smartphone.

Réponse

Les spécialistes disent qu’avant 11 ou 12 ans, un enfant n’est pas encore prêt pour avoir un smartphone, son cerveau n’est pas encore assez développé. Un smartphone permet d’aller sur Internet, de voir des choses qui ne sont pas adaptées pour les enfants, de parler avec des inconnus et de passer trop de temps dessus. A partir 11-12 ans, on comprend mieux les règles, les dangers et comment se protéger. On admet une majorité numérique à 15 ans, cela veut dire une utilisation autonome du smartphone.

Question

On peut faire du sport avec les écrans.

Réponse

C’est possible ! Certains écrans peuvent aider à faire du sport, par exemple avec des jeux où il faut bouger, des vidéos d’exercices ou des applications qui te montrent comment t’entraîner. Mais il vaut mieux aussi bouger dehors ou faire du sport avec des amis.

TPMJ addictions écrans enfants
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Question

C’est quoi le cyber-harcèlement ?

Réponse

Le cyber harcèlement peut être encore plus dangereux que le harcèlement normal parce que ce qui est écrit ou partagé sur Internet peut rester longtemps, aller très vite et toucher beaucoup de gens. Même quand tu es à la maison, l’autre personne peut continuer à t’embêter. Cela peut entrainer une baisse de l’estime de soi, voire une dépression…

Question

Sur les écrans, le temps passé est plus important que le contenu.

Réponse

Le temps passé devant les écrans est aussi important que ce qu’on regarde, mais rester trop longtemps assis devant un écran peut fatiguer le cerveau et les yeux, même si ce qu’on regarde est intéressant ou éducatif.

Question

C’est quoi la nomophobie ?

Réponse

La nomophobie, c’est quand quelqu’un a très peur de ne pas avoir son téléphone avec lui. Il peut se sentir stressé, inquiet ou triste s’il ne peut pas l’utiliser. La phobie, c’est quand quelque chose te fait très peur et que ça te fait réagir fort. Par exemple, ton cœur bat vite, tu transpires, tu trembles, tu as envie de fuir ou tu te sens très stressé juste en y pensant, l’angoisse !

TPMJ addictions écrans enfants
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Question

C’est quoi le phubbing (télé snober) ?

Réponse

Le phubbing, ou ‘télé snober’, c’est quand quelqu’un utilise son téléphone et ignore les personnes qui sont avec lui. Par exemple, quand un ami te parle et que l’autre regarde son écran au lieu de te répondre. Cela peut faire se sentir triste ou seul ceux qu’on ignore et provoquer des disputes. Ça peut aussi empêcher de bien parler avec les autres, de rigoler ensemble et de mieux se connaître.

Question

C’est quoi les smombies ?

Réponse

Les smombies, c’est un mot pour dire les gens qui regardent leur téléphone tout en marchant, sans faire attention autour d’eux. Ils ressemblent un peu à des zombies parce qu’ils ne regardent pas où ils vont et ils provoquent parfois des accidents.

Question

Scroller la nuit ne pose pas de problème.

Réponse

Si tu scrolles sur ton téléphone la nuit dans ta chambre, ça peut poser des problèmes :
– La lumière de l’écran dit à ton cerveau qu’il fait jour, donc tu dors moins bien. Dormir moins = plus de fatigue, moins de concentration, mauvaise humeur…
– Scroller peut-être addictif. Chaque fois que tu vois quelque chose d’amusant ou surprenant, ton cerveau reçoit un petit plaisir. Donc, tu as envie de continuer pour avoir plus de récompenses et parfois tu n’arrives plus à t’arrêter.

TPMJ addictions écrans enfants
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Question

Il n’y a pas de limite d’âge pour utiliser un réseau social.

Réponse

Ces règles existent pour te protéger. Avant 13 ans, tu peux ne pas comprendre certains contenus ou dangers sur Internet, comme des images qui font peur, des gens qui ne sont pas gentils, ou partager trop d’informations sur toi. Les réseaux sociaux demandent un âge minimum pour que tu sois assez grand pour savoir comment rester en sécurité et faire attention à ce que tu publies.

Question

Jouer à des jeux vidéo violents rend violent.

Réponse

Pas forcément. Mais si on y joue trop et qu’on ne comprend pas bien la différence entre le jeu et la vraie vie, ça peut donner envie de se fâcher plus facilement ou d’imiter certaines choses pour gérer les conflits avec les autres. La compétition dans un jeu vidéo peut rendre un peu frustré ou énervé si on perd, mais ça ne rend pas automatiquement agressif. Il faut apprendre à accepter la défaite et prendre un temps pour se calmer après le jeu et détendre notre cerveau qui a été très concentré.

Question

J’utilise mieux les écrans que mes parents dont je suis plus intelligent.

Réponse

Savoir utiliser un écran (téléphone, ordinateur, tablette) ne veut pas dire automatiquement qu’on est plus intelligent. L’intelligence, c’est plein de choses : réfléchir, résoudre des problèmes, comprendre les autres, apprendre à l’école, créer…Ce que ça montre, c’est que tu es peut-être plus à l’aise avec la technologie que tes parents, parce que tu as grandi avec elle et que tu pratiques plus souvent. Mais l’intelligence ne se mesure pas seulement à ça.

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Question

Les réseaux sociaux peuvent nous rendre tristes ou anxieux.

Réponse

Oui, les réseaux sociaux peuvent parfois nous rendre tristes ou anxieux, surtout quand :
– On se compare aux autres, on croit que tout le monde réussit mieux que nous
– On reçoit des messages ou commentaires méchants
– On passe trop de temps dessus, au lieu de dormir, jouer ou parler avec amis/famille
Mais ce n’est pas toujours le cas ! Les réseaux peuvent aussi faire plaisir, apprendre des choses et rester en contact avec des amis.

Question

Que dois-je faire si j’ai vu des images choquantes ou pornographiques ?

Réponse

Ces images peuvent choquer, rendre triste ou confus ton cerveau. Ça peut te faire avoir des idées fausses ou des questions que tu n’es pas prêt(e) à comprendre. Ces images ne sont pas normales et ne reflètent pas l’amour et la vraie vie. Tu peux :
– En parler à un adulte de confiance
– Ne pas les montrer ou partager avec tes amis
– Fermer la page et bloquer l’application

Question

C’est grave de parler en ligne avec des inconnus.

Réponse

Parce que sur Internet, on ne voit pas la personne en vrai, on ne peut pas savoir si elle dit la vérité. Certaines personnes peuvent mentir sur leur âge ou leur identité, essayer de te faire peur ou te manipuler, te demander des informations personnelles ou des photos personnelles. Ton cerveau est curieux, mais il n’est pas encore prêt à repérer toutes les personnes qui pourraient être dangereuses. C’est pour ça qu’il faut toujours demander à un adulte de confiance avant de parler avec un inconnu.

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Question

C’est plus facile d’acheter sur Internet.

Réponse

Acheter sur Internet est facile parce que tu peux tout trouver vite et sans bouger de chez toi. Avec l’argent dématérialisé (cartes ou paiement en ligne), on ne voit pas l’argent partir, ce qui peut donner le plaisir de pouvoir acheter tout et tout de suite. C’est addictif !

Question

Parier en ligne sur une équipe sportive que l’on connait bien nous donne plus de changes de gagner de l’argent.

Réponse

Même si tu connais bien ton équipe, tu ne peux pas être sûr de gagner, parce que le sport est imprévisible. Les sites de paris ont toujours un avantage, donc on peut vite perdre de l’argent. Parier donne une excitation qui peut tromper ton cerveau, alors les enfants ne doivent jamais parier en ligne.

Question

Pourquoi c’est difficile d’arrêter de scroller ou de jouer aux jeux vidéo ?

Réponse

C’est difficile d’arrêter de scroller ou de jouer parce que ton cerveau reçoit des petites récompenses à chaque nouvelle vidéo « cool » ou lorsque tu gagnes, tu ressens du plaisir c’est ton cerveau qui libère de la dopamine. Ces récompenses donnent envie de recommencer encore et encore. C’est addictif ! En plus, les jeux et les réseaux sont faits pour te garder longtemps devant l’écran, les créateurs gagnent de l’argent autant que tu restes sur leur plateforme.

Question

Utiliser l’Intelligence Artificielle rend le cerveau moins performant.

Réponse

Utiliser l’Intelligence Artificielle (IA) ne rend pas ton cerveau “moins performant”, mais ça peut changer la façon dont tu apprends ou réfléchis. Si on se repose toujours sur l’IA pour tout trouver, on utilise moins notre mémoire et notre réflexion. Mais si on l’utilise comme outil pour apprendre, vérifier ou s’aider, ça peut au contraire renforcer tes connaissances et te faire gagner du temps.

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