Lumière bleue
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Bonjour,
La lumière bleue des écrans est-elle la même sur tous les écrans ( TV, tablette, téléphone) . Y a-t-il un écran où les effets sont moins nocifs par rapport à l’endormissement ?
MerciLes écrans LED/LCD sont les types d’écrans les plus courants, présents dans les téléviseurs, ordinateurs portables, smartphones et tablettes. Ils émettent une quantité significative de lumière bleue, ce qui peut perturber la production de mélatonine, une hormone régulant le sommeil.
Bien que la lumière bleue soit émise par tous les types d’écrans modernes, son intensité et ses effets peuvent varier. Pour minimiser son impact sur le sommeil, il est recommandé d’utiliser des modes de réduction de la lumière bleue, de limiter l’utilisation des écrans avant le coucher et d’adopter des mesures comme le port de lunettes anti-lumière bleue. En général, une bonne hygiène de sommeil, incluant un temps d’écran réduit avant le coucher, est essentielle pour préserver la qualité du sommeil.Pr Laurent Karila pour TPMJ
